przed czy po

Zdecydowałem się na CP + Kre Alkalyn. DT - CP przed treningiem, Kre Alkalyn po treningu DNT - CP rano, Kre Alkalyn w porze treningu I teraz pytanie, ile dziennie brać KA ? są to MC olimp 2500, a słyszałem, że lepiej brać to w większych ilościach niż zaleca producent, tak więc jak ? I co do dnia nietreningowego, co lepiej, CP rano KA w porze [...]

nie zagłębiałem się w całość mechanizmu działania,ale osoby które mają wprowadzone leczniczo lub na stałe t-3 czy t-4 to zalecane jest branie dawki przed posiłkiem na czczo.Na pewno chodzi o lepszą i szybszą wchłanialność substancji czynnej.większosć leków bierze się z lub po posiłku te hormony akurat na czczo

[...] organizmu. Izotoniczny - nadaje się idealnie do szybkiego wyrównania strat energetycznych oraz wodnoelektrolitowych powstałych podczas wysiłku fizycznego. Stosuje się go przed, w trakcie oraz po treningu Hipotoniczny - w napojach hipotonicznych zawarte ilości węglowodanów, oraz soli mineralnych wchłaniają się szybciej do organizmu niż w [...]

a czy lepszy efekt bylby po mono + cell pumpem DT 5g mono na czczo + 1 kaps tauryny 10g cell pumpa przed treningiem 5g mono po treningu + 1 kaps tauryny DNT 5g mono na czczo + 1 kaps tauryny 10g cell pumpa w ciagu dnia + 1 kaps tauryny

czy tak moze byc przyjmowane? mma-rano 5g kreatyny po treningu cytocel i na noc cytocel silownia-rano 5g kreatyny przed treningiem x pand po treningu cytocell i na noc cytocell

[...] dziennie" ale jesli zjesz np godzine wczesniej pelnowartosciowy posilek sporo wegli o rozniastym IG , bialeczko + oliwa(jeszcze spowolni wchlanianie) potem 30 min przed treningiem WPC+carbo np , zwazywszy ze sa ludzie o bb wolnym metabolizmie, to jzu wtedy wogole ... dostarcza ci do skladnikow nawet i po treningu a z 'zakwasami' no to [...]

[...] od ginekologa zrobioną w smile'u i piszesz : Jan Nowak / Warszawa / Nowakowska 96b / 4 RP. Clostilbegyt 1 op. tabl 50 mg egis. Dawkować 50 mg dziennie przed snem. Walisz date w lewym dolnym rogu , w prawym dolnym mazgroła lekarza tak by nachodził na pieczatke. Do apteki włazisz na pełnym luzie, elegancko ubrany [...]

[...] . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Co do węglowodanów : http://potreningu.pl/articles/972/weglowodany-w-ostatnim-posilku-moga-ulatwiac-redukcje-tluszczu- http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij http://potreningu.pl/articles/82/co-jesc-przed-snem-bialko-czy-weglowodany Pozdrawiam

Nie chce mi się wierzysz, że tak późno kończysz lekcje, żeby nie móc pobiec przed zmrokiem. Nie możesz od razu po szkole iść? Bo teraz jeszcze 15 czy 16 da się biegać.

ok dzięki. a co mam brac po treningu?? czy to bialko moge brac caly dzien. myslaem zeby je brac na noc i rano a po tr cos innego, przed tr tez cos wypic??

[...] co jeszcze nie planuję zmiany płci Na kretę bym nie wpadła szczerze mówiąc... a co byście powiedzieli na stacka typu Nitro Bolon Energizer? Spotkałam się już z opinią,że HMB to strata siana- czy jeżeli mam BCAA to nie wystarczyłoby samo to? Zaznaczam,że trening intensywny, dieta dość rygorystyczna Mogę np. wziąć aminy przed tren i białko po?

[...] to otwierasz wysypujesz na łyżeczkę , do dzioba i wodą go, albo wsypujesz do szklanki z wodą i słodzikiem mieszasz i heja... Czasem jak od razu po wstaniu robie aero to też proch do japy woda i jazda na aero. Tak samo z bcaa przed aero żeby się szybciej wchłonęło. Ale swoją drogą to dziwne że nie możesz przełknać thyro...kwestia psychiki?

Hm, nie wiem, czy Ci to dobrze wytłumaczę, ale spróbuję. Obrońca jest przed Tobą, chcesz go minąć. Rozpoczynasz bieg z piłką przy nodze w swoją lewą stronę (zakładając, że jesteś prawonożny), a gdy obrońca jest już prawie w kontakcie z Tobą, przesuwasz piłkę, podeszwą buta, w prawą stronę, lekko do tyłu, żeby obrońca jej nie sięgnął, po czym [...]

[...] rozmyła się w lokalnej społeczności. Język Hakka jest popularny na terenach co najmniej kilku południowych i centralnych prowincji. Elita Hakków podejrzewam, że uciekła przed komunistami i mieszkają dzisiaj w Hongkongu i na Tajwanie. W dużych miastach używa się minnanhua , poza nimi wiejska wersja tego języka, plus czasem odmiana Hakka , a [...]

[...] to przyjdę z reklamacją :-P A tak całkiem serio - przyglądając się swojej diecie i rozkładowi makro, ja też mniej więcej połowę bilansu zjadam potreningowo, często 1-2h przed snem. Mit niejedzenia po 18 znam, ale tak sobie dumam, czy realnie rozkład posiłków (zbilansowane): 1) 400kcal 2) 200kcal 3) 400kcal trening 4) 800kcal (i tu nawet do [...]

[...] -ser twarogowy póltlusty 50g -plastry pomidora albo ogórka -garść orzechów włoskich -owoc 16:00 wiem ze to dlugi odstep , ale co moge dac pomiedzy? (przed treningiem) -ryz/kasza/makaron 100g -mieso -gotowana piers z kurczaka) 150g -warzywa z oliwa 18:30 (po treningu) -ryz/kasza/makaron 100g -mieso-piers z kurczaka [...]

[...] okresy wchłaniania. Z kolei sama kazeina zaczyna sie wchłaniac dopiero po ok 3 godzinach, wiec wolałbym jakiąś mieszankę z białkiem które da porcje szybciej wchłanialnych protein przed działaniem kazeiny Miło by było jakby jeszcze do wypowiedzi dołączyć uzasadnienie choćby takie jak dał Bajce bo wypowiedź w stylu stawiam na nie przekonuje

[...] jakos przejmuja sie tym trenem ze to srodek nie dla poczatkujacych, ja moge tylko powiedziec z wlasnego przebytego doswiadczenia ze efekty sa bdb na tym zestawie, robilem przed w trakcie i po badania i poki co nic sie nie dzialo zeby mialo mnie zaniepokoic...procz poziomu tescia(ponad max skale) :) Niechce tez tutaj niczego stwierdzac, ani [...]

Może faktycznie źle to ująłem, chodziło mi bardziej, czy zostawiam te posiłki takie jak były tylko w miejsce treningu jest po prostu przerwa 3h np? A drugie pytanie to rozumiem, że mogę sobie dodać wtedy warzywa (czytałem, że przed treningiem i po nie powinno się dodawać)?

[...] o niebo lepszy HMB Revolution - zbedne Zma - moze byc Czy warto do tego dokupić BCAA i AAKG bcaa - powiada sie ze na masie zbedne, ale jak sa fundusze to mozesz dolozyc aakg- nie potzrebne bo bedzie porcje HP bral przed silka a tam masz 4g mixu argininowego ew. NAG mozesz dorzucic po treningu dla leepszej regeneracji no i DIETA DIETA DIETA